【生產】孕期營養品分享 (第二胎更新) @ Joyce & Latte

第二胎生產來更新一下，這胎吃的不一樣的保養品系列，
身為懶惰媽媽，還是以基本為主XD
前面有就是這胎新增的，提供給大家比較一下！

我應該算是吃最基本營養品的孕婦
有一次我同事問我，你準備懷孕之前有沒有先吃葉酸3個月，
我心裡對這麼明確的數字感到訝異，
想說你要怎麼知道你吃了3個月之後就會懷孕？
那不就要一直吃一直吃，吃到懷孕初期結束嗎??
(後來才發現有些人會時常補充葉酸，只是一般正常人可從食物中獲得，不用額外補充)

總之，我不是個習慣吃營養品的人，
所以這裡分享的就是屬於我這種隨性媽媽的補充量囉！

我覺得因為每個媽媽和每個胎兒都是不同個體，
無法做實驗去了解營養品的實際效用有多大，
所以挑選上主要就是大家建議對胎兒生長情形有影響，
我就覺得要吃，有沒有認真吃是另一回事，但就是會吃。

但有同事分享她自己經驗
第一胎吃珍珠粉+豆漿，所以姊姊很白
第二胎懶惰沒吃，還常吃巧克力，所以弟弟很黑。
這種膚色部分我還是比較相信是基因啦~
實際結果：
我皮膚黑、隊友皮膚白，我沒吃珍珠粉，小拿鐵好像還是皮膚超白XD

首先，真的萬分感謝隊友的姊姊提供很多之前孕期未吃完的營養品
省了一大筆的費用，還省了列營養品比較表的時間XDDD

1. 懷孕初期：(0~3個月)
主要是攝取葉酸，有助於胎兒神經系統發育，並降低神經管畸形及唇裂胎兒的情況發生**
拿到媽媽手冊的那天有從醫生那邊拿到3天份葉酸，之後就得自己購買了！
隊友幫我買的是GNC的葉酸，我們的想法是找有名的大廠比較安心，
上面標示400mcg，瓶後有寫「一天建議服用1~2顆」。
查了一些資料發現孕期葉酸攝取量有很多種說法，大致上是400~800 (mcg)
所以我就選擇服用800 mcg，也就是一天2顆，
葉酸為水溶性，因此若沒有太誇張的攝取，身體應可自行排除多餘的部分。
維生素C可維持葉酸的活性，但這方面我並沒有額外補充
另外，有戒掉早餐都要喝一杯紅茶的習慣，減少咖啡因的攝入

小狀況：
我的孕期其實大多非常快樂，沒有孕吐及任何不適，
但大約在完全不喝紅茶之後的某一天開始，我感到非常頭痛，超痛！
後來有請教醫師，他告訴我應該是類似「戒斷症狀」，
然後說其實喝一點茶是不會怎樣的，因此我就恢復了早餐喝紅茶，
然後，我就好了XDDD
因此之後我就沒有再強迫自己不喝茶了。
決定放過自己，開心媽媽才有開心寶寶！！

這胎主要就把上胎剩下的葉酸吃完，然後直接跳吃孕婦維他命
另外還拿到這款試用葉酸一天一顆(700mg)，是膠囊型的，
比GNC的大顆，但不會難吞，吃了一樣沒甚麼特別感受。

2. 懷孕中期：(4~6個月)
主要補充孕婦維他命，前前後後我總共吃過5種孕婦維他命
其中一種忘記拍的是雀巢媽媽膠囊試用品，(*圖片擷取至官網*)

只要加入會員「雀巢1000天營養計畫」就可以領到試用10顆的份量！
還會有一個袋子，上面畫一台嬰兒車，寫「I'm comimg！」
剛拿到的時候，隊友一直用爬說語念I'm comimg，讓我一直覺得毛毛的XD
(申請網址：https://starthealthy.nestle.com.tw/member_join.aspx)
使用感想：比新保麗能長度短，吞服輕鬆，沒有太重的味道。
我自己沒有購買的原因只是因為身邊沒有人推薦XD
後來查一下，沒人推薦可能是因為單價較高。
(價格：30顆約900元左右，一天服用一顆)

接著是以下4種：

上面的兩張都是新保麗能，
若上網查新保麗能幾乎都是左邊那個，而右邊的橘色包裝比較少見，
我是因為藥局的藥師推薦才買了橘色包裝，
有看到網路上其他媽媽有買到這種的也是因為藥師推薦，
打開之後，膠囊都長一樣，淺咖啡與深咖啡色各一半的巧克力軟膠囊，
所以我想包裝不同應該是廠商不同
左邊是寶德 http://www.bode.com.tw/html/products/show.aspx?num=65
右邊是康力旺 http://www.clwp.com.tw/index.php
但很奇怪的是，我現在查康力旺網站，已經沒有這款商品了XD
不過可以確定的是兩種看起來、吃起來完全一樣，營養成分也一樣，
都是60顆/盒，我實際吃完兩種也完全正常，沒有任何不良反應！
使用感想：因為是軟膠囊，所以雖然大，但不會太難吞。
有一種特殊味道 (非腥味)，我不太喜歡，
但後來吃過「萊翠美」的孕婦維他命(右下圖) 之後，
真心覺得保麗能的味道簡直太好了！
獨立包裝好使用。
(價格：60顆約800元左右，一天服用一顆)

左下是貝親的孕婦維他命，因為剛好有朋友在日本，麻煩他回來時幫忙帶，
上面有標示一次要吃兩顆，大小跟葉酸一樣，是小顆的一般藥丸，非膠囊。
使用感想：很喜歡，完全不覺得有味道，大小也非常好吞，
後來非常後悔沒有多買幾罐><
非獨立包裝，但不黏手，所以覺得OK。
(價格：60顆約450左右，一天服用2顆)
(我從日本請朋友帶，印象中換算台幣350左右)

右下是萊翠美的孕婦維他命，這罐是在生完小孩的哺乳期購買的，
購買原因是月子中心營養師建議哺乳期需要更高的鐵含量，
我原本的維他命鐵質含量較低 (新保麗能為10mg)，
而萊翠美這款鐵質含量是27mg，因此購入。
使用感想：腥味好重，這是我吃過腥味最重的一種，
吃完一直覺得自己是臭掉的魚><
非獨立包裝，雖然裡面有放乾燥劑，
但是還是會發現有些會黏在一起，
而要分開黏在一起的維他命錠時，
手就會沾到外殼的橘色汁，就變成腥味手....
(價格：150顆約1000~1700左右，
網路上可買到的價差很大，一天服用一顆)
(朋友從美國購入是60顆15.99美，約為台幣500左右)

這胎購入了一款可怕的孕婦維他命...
善存新寶納多，為什麼說可怕呢？
因為只要一吃完在「半小時內就會反胃」
如果沒吃早餐就先吞的話，可以在10分鐘內就吐...
這款是錠狀而不是膠囊型，偏大顆不好吞服，
我查了網路上其他媽媽的分享，很多人吃這款也是瘋狂反胃，
有人說是裡面鐵劑多(27mg)的問題，
也有人說是鈣的來源是碳酸鈣的關係，
總之，試過各種時間吃，飯前飯後都一樣，想吐...
有媽媽分享要乾脆在睡前吃，睡著就不會想吐了XD
我後來的方法是吃完午餐後吃，
然後快點喝一些飲品或湯，壓掉想吐的感覺，
再來就直接睡午覺，才能順利地吃它。
也因為吃起來太痛苦，所以我常常逃避不想吃XD
吃到現在大概還有3/4罐吧...
(在costco購入，一罐250碇1299元，一天一粒)

這胎還拿到一款試用的孕婦維他命 (圖片擷取自官網)

擷取.JPG
特孕安也是粉紅色錠狀，但是吃起來較不會反胃，
比新寶納多好很多很多！
拿到兩週份，我就連續兩週就都吃特孕安~
不過整個兩週間還是有一兩次覺得反胃，
最後比較起來可能還是膠囊型吃起來比較舒服，
這胎間一樣有申請雀巢媽媽膠囊，
吃起來真的完全沒有不適，提供給大家參考！

鈣
除了孕婦維他命，從懷孕5個月開始另外補充鈣
所有身邊懷孕過的朋友都說如果沒有吃鈣就會抽筋！！！
於是我就開始補充鈣，這罐也是姊姊提供，
當時她沒吃完是因為太硬不好吞服，所以她後來改使用粉狀的。
使用感想：很硬很大顆，真的不好吞，
所以我一開始吃的頻率不高。
後來請老公幫我剪成半顆會好一點，
但仍然不好吞喔，真的很硬！
因為當時一個人住，
有時候覺得自己吃完鈣會不會噎死沒人發現XD
一直到懷孕7個月後開始體會到抽筋的痛，
才認真一天吃一顆或一顆半。
(價格：查家樂福網路上100顆約600左右)

這胎認真感受到沒吃鈣當晚就立刻抽筋這回事！
所以從5個月開始認認真真的吃到生的前一天！
這次吃的是顧可飛 (costco購入)
選擇原因為草酸鈣，太害怕碳酸鈣系列會想吐，
除了仍然稍大顆了一點，吞服後會有種異物感以外，
比起上一胎，這款相對較短一點點，
不用剪成兩半就能順利吞下，多喝點水不適感就消失。

擷取2.JPG

5個月開始還加上DHA藻油
一樣是姊姊提供，DHA有魚油或藻油兩種補充方式，
魚油因含有EPA，若攝取過量會有抑制血小板凝集的功能，
可能會影響血液的凝結，或有免疫抑制的問題，
而大部分的藻類未含有EPA，所以應該不會有以上的副作用。
但我自己有凝血功能異常的問題，所以拿著藻油成分去問了醫生，
也順便問魚油是不是真的會有凝血功能的影響，
醫生整個很不在意，他說：「喔~都可以吃吧，想吃就吃啊！」
使用感想：是軟膠囊，顆粒大小適中，好吞服，沒特殊味道。
非獨立包裝，有些會互相黏住，但黏性低，沒有汁液。
(價格：60顆約1000~1200，一天1~2顆)

這胎的藻油吃的是孕哺兒
因為比較晚開始補充(大約7個月才吃)
不知道會不會對小孩或自己不夠好~
但我並沒有覺得記憶力下降很快之類的，
小孩腦力發展這件事就只能等大一點再來回顧了XD
這款藻油有一點味道，但不重，可接受，吃起來也無不適感。
一天一粒 (在大樹藥局首購時購入，兩罐2000出頭，因為有折扣)

在這段時間也拿到非常多的媽媽奶粉試用，
以及同事老婆之前買多了未開封的媽媽奶粉(美強生)，
我只試喝過一包「安滿」(圖中最前面)，然後就放棄了...
明治媽媽奶粉是參加明治媽媽教室拿到的，當天現場試喝還不錯！
我覺得是cp值很高的媽媽教室，可查好喜歡的贈品場次再報名。
(報名網址：http://www.meijimama.com.tw/classroomNewDetail.aspx?class_type=4)
但因為真的沒有泡奶粉來喝的習慣，所以最後都打包送人了XD

3. 懷孕末期：(7~9個月)
孕婦維他命、藻油、鈣都持續使用
懷孕8個月開始多加一項卵磷脂
這項也是姊姊提供的，
提早補充卵磷脂聽說可以讓之後哺乳比較順利，不會塞奶。
不過後來聽其他媽媽分享，
會塞奶的人就是會塞，一天吃一堆還是會塞XDD
使用感想：滿大顆的，跟萊翠美差不多大小，吞服有點難。
非獨立包裝，但不黏。
(價格：180顆約1900左右，一天1~2顆)